Nepatogios situacijos
Kodėl vengiame nepatogių situacijų ir ką prarandame tai darydami?
Skaityti daugiauGeštaltinės psichoterapijos praktikas
Individualios konsultacijos Vilniuje ir nuotoliniu būdu, lietuvių ir anglų kalbomis.
Apie mane
Sveiki! Daug metų domiuosi žmogaus psichologija ir santykiais tarp žmonių.
Aktyviai dalyvauju vyrų bendruomenės "Gentys" veikloje. Esu genčių fasilitatorius.
Šiuo metu studijuoju geštaltinę psichoterapiją institute "Dialogas". Šios studijos pagilino mano supratimą apie žmogų ir kas vyksta jo viduje.
Esu geštaltinės psichoterapijos praktikas. Kiekviena konsultacija man yra galimybė būti šalia žmogaus jo kelyje.
Tikiu gydančiu autentišku santykių poveikiu. Kviečiu kartu ieškoti atsakymų ir atrasti save.
Mano straipsniai
Kaip duoti grįžtamąjį ryšį?
Konstruktyvus grįžtamasis ryšys – raktas į augimą ir geresnius santykius.
Skaityti daugiauKonfrontacija: kelias į autentiškus santykius
Kaip teisinga konfrontacija gali suartinti, o ne atskirti.
Skaityti daugiauKas yra geštaltinė psichoterapija
Geštaltinė psichoterapija – tai humanistinis požiūris, orientuotas į žmogaus augimą ir savęs pažinimą. Ji remiasi "čia ir dabar" patirtimi.
Žmogus kaip visuma
Holistiškas požiūris į žmogų – mintis, emocijas, kūną ir elgesį.
Čia ir dabar
Dėmesys dabartinei patirčiai ir išgyvenimams, vykstantiems čia ir dabar.
Asmeninė atsakomybė
Padrąsinimas prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus ir gyvenimą.
Temos, su kuriomis dirbu
Emocijų valdymas
Suprasti savo emocijas – tai suprasti save. Čia mokomės
atpažinti
pyktį, liūdesį, baimę ar džiaugsmą, juos priimti ir, svarbiausia, neužgniaužti. Kartu
ieškome būdų, kaip emocijos gali tapti ne kliūtimi, o kelrodžiu jūsų gyvenime.
Skaityti daugiau
Valgymo sunkumai
Valgymas neretai slepia gilesnius jausmus. Jei kovojate su
emociniu
valgymu, persivalgymu ar nepasitenkinimu savo kūnu, kviečiu patyrinėti, kokios emocijos
slypi už šių įpročių ir kaip sukurti taikesnį santykį su maistu bei savimi.
Skaityti daugiau
Stresas
Šiuolaikinis tempas dažnai mus išsekina. Analizuojame streso
šaltinius darbe ar asmeniniame gyvenime, mokomės atgauti jėgas ir išvengti perdegimo.
Tikslas – ne tik „išgyventi“, bet ir atrasti ramybės oazę kasdienybėje.
Skaityti daugiau
Gedėjimas
Netektis paliečia giliai. Tai gali būti artimojo mirtis,
skyrybos
ar net darbo praradimas. Suteikiu saugią erdvę išgyventi sielvartą, pyktį ir tuštumą,
kad
pamažu galėtumėte grįžti į gyvenimą su nauja jėga.
Skaityti daugiau
Vyriškumas
Ką reiškia būti vyru šiandien? Tai klausimai apie tėvystę,
partnerystę, emocinį atvirumą ir atsakomybę. Kartu ieškome autentiško vyriškumo, kuris
yra
ne apie stereotipus, o apie tikrąjį jūsų „aš“.
Skaityti daugiau
Savivertė ir ribos
Sveika savivertė prasideda nuo savęs priėmimo. Mokomės pasakyti
„ne“ be kaltės jausmo, ginti savo poreikius ir brėžti sveikas ribas su aplinkiniais, kad
jaustumėtės tvirčiau savo gyvenime.
Skaityti daugiau
Kaip vyksta konsultacijos
01
Pirmasis susitikimas
Susipažįstame, aptariame jūsų poreikius ir lūkesčius. Kuriame saugią erdvę.
02
Darbo formatas
Reguliarios 50 minučių trukmės sesijos. Dažnumas aptariamas individualiai.
03
Terapinis procesas
Tyrinėjame jūsų patirtį čia ir dabar. Dirbame su tuo, kas aktualu jums.
04
Nuolatinis dialogas
Kartu keliame klausimus ir ieškome atsakymų. Esate proceso centre.
Konfidencialumas: Visa informacija, kurią dalijatės sesijose, yra griežtai konfidenciali ir saugi.
Kontaktai
El. paštas:
marijus.vaznys@gmail.com
Telefonas:
+370 680 46666
Konsultacijos vyksta Lvivo g. 38a, Vilniuje arba nuotoliniu būdu.